| |
Употреблять гейнер можно по разным схемам. В инструкции к конкретному препарату обычно указывается рекомендуемый производителем вариант. Подыскивая, где купить гейнер в Смоленске, можно заранее поинтересоваться, как именно нужно принимать предлагаемые конкретной торговой точкой добавки. Время приема в бодибилдинге обычно рекомендуется стандартное – сразу после окончания тренировки. Иссякшие энергетические запасы смесь сможет восстановить очень быстро, силы вернутся буквально сразу. Также стоит учитывать, что смеси белков и углеводов являются очень эффективными не только для регенерации мышечной ткани, но и для подавления катаболических процессов, что делает эффективным их прием и во время тренировок.
Если принять дозу гейнера до тренировки, продолжительность и интенсивность занятий можно сделать больше. Лучше всего узнать, где купить гейнер в Смоленске у соседей по тренажерному залу, так как они нередко имеют проверенных продавцов и знают, как именно принимать предлагаемые в конкретной торговой точке смеси. В течение суток некоторые производители рекомендуют принимать их препараты и несколько раз в день, но для того, чтобы употреблять гейнер три-четыре раза за сутки, основания должны быть достаточно веские. Мышечную массу в таких ситуациях обычно стремятся набрать максимально быстро. У человека должна отсутствовать склонность к полноте. Протеины можно использовать для приема между употреблением доз гейнера.
Определить оптимальную калорийность рациона особенно важно для людей, имеющих хороший обмен веществ и худощавое телосложение. Также большое внимание нужно будет уделить и диете. Ожидаемых результатов не всегда получается достичь только с помощью регулярных тренировок, полноценного отдыха и приема жирной пищи. В таком случае гейнер способен стать хорошим помощником. Для мускулатуры он даст весь необходимый строительный материал. После серьезных нагрузок такие добавки позволяют очень быстро восстановить силы, восстанавливая в клетках организма энергетический запас.
Рекомендуется принимать спортивное питание и людям, которые стремятся максимально точно контролировать количество калорий, которое поступает в организм. Полезными будут подобные добавки и не имеющим возможность питаться полноценно и регулярно. Смысл приема гейнеров возникает в ситуациях, когда имеются какие-либо затруднения в естественном наращивании мышечной массы.
|
|
