Употреблять гейнер можно по разным схемам. В инструкции к конкретному препарату обычно указывается рекомендуемый производителем вариант. Подыскивая, где купить гейнер в Смоленске, можно заранее поинтересоваться, как именно нужно принимать предлагаемые конкретной торговой точкой добавки. Время приема в бодибилдинге обычно рекомендуется стандартное – сразу после окончания тренировки. Иссякшие энергетические запасы смесь сможет восстановить очень быстро, силы вернутся буквально сразу. Также стоит учитывать, что смеси белков и углеводов являются очень эффективными не только для регенерации мышечной ткани, но и для подавления катаболических процессов, что делает эффективным их прием и во время тренировок.