автор: ekaterina1 | 3 апреля 2018 | Просмотров: 1139
Максим по праву считается самой обворожительной и очаровательной женщиной с великолепной улыбкой и точеным силуэтом. Максим умалчивает о том, как ей удается не набирать лишние килограммы и поддерживать в форме свою фигуру.
Белковая диета кинозвезды
Из ежедневного меню Максим исключены все простые углеводы, а это значит наложен полный запрет на сладости, выпечку, белый хлеб и шоколад. Сложные углеводы, которые содержатся в крупах, макаронах твердых сортов и овощах, допускаются в минимальном количестве и не каждый день. В рационе в основном преобладает белковая пища: белое мясо птицы, обезжиренные кисломолочные продукты, постные сорта рыбы, растительный белок, которым богата фасоль, бобы, горох и грибы.
Определенная оговорка имеется в отношении употребления овощей. В рецептах можно использовать только овощи зеленого цвета: цуккини, огурцы, листовые салаты, капуста брокколи. Из фруктов, только те, что богаты витамином С: цитрусовые, зеленые яблоки, киви и ананас.
Даже при такой строгой диете, Максим позволяет себе маленькие слабости, и раз в неделю устраивает день, который в шутку называет «разгрузочным». В этот день можно кушать все, что душа пожелает: мясо-гриль, фастфуд, жареную картошку и т.д. По признанию актрисы, такое небольшое послабление в рационе питания, позволяет легче переносить диету.
Что входит в ежедневное меню кинозвезды
На завтрак протертые овощи: бобы, горох или фасоль с добавлением растительного масла, горчичного порошка и сока лимона.
На ланч необходимо выпить 200 грамм свежевыжатого сока.
Обед должен состоять из 150-200 г отварного мяса и салата из зеленых листьев.
На полдник предлагается творог 1% жирности и чашка зеленого или травяного чая без добавления сахара.
На ужин нежирная рыба, запеченная с грибами и зеленью.
Следует заметить, что при такой диете, вес уходит постепенно. Максим понадобилось восемь недель, чтобы сбросить лишние килограммы. Сколько необходимо времени придерживаться такой системы, питания решается индивидуально. Если нужно сбросить 5 кг, то достаточно будет и трех недель, а если 15-20 кг, то диету можно продлить и на три месяца.
Плюсы и минусы белковой диеты
Рацион питания обогащен белками животного и растительного происхождения, а это значит, что во время диеты вы не будете испытывать чувства голода, а вес будет стабильно снижаться. Явный недостаток – в рацион включено недостаточное количество продуктов, богатых углеводами. Это может негативно сказаться вашем самочувствии: возникнут головные боли, появится быстрая утомляемость, усталость и постоянная сонливость.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
