МакSим
Сделать стартовой Правила Связь Поиск

МакSим
Биография
Профиль
Семья
Значение имени
Знак зодиака
Хронология
Родной город
Стиль
Награды
Даты концертов
Туры
Цитаты
Пресса
Альбомы
Клипы
DVD
Тексты песен
Галерея
Аудио
Видео
Обои
Аватары
Для мобильного
История сайта
Дизайны
Отзывы
Доска позора
Ссылки
Правила сайта
Администрация
Гостевая
Форум
Чат

Белковая диетма Максим

 
Белковая диетма Максим


Максим по праву считается самой обворожительной и очаровательной женщиной с великолепной улыбкой и точеным силуэтом. Максим умалчивает о том, как ей удается не набирать лишние килограммы и поддерживать в форме свою фигуру.

Белковая диета кинозвезды

Из ежедневного меню Максим исключены все простые углеводы, а это значит наложен полный запрет на сладости, выпечку, белый хлеб и шоколад. Сложные углеводы, которые содержатся в крупах, макаронах твердых сортов и овощах, допускаются в минимальном количестве и не каждый день. В рационе в основном преобладает белковая пища: белое мясо птицы, обезжиренные кисломолочные продукты, постные сорта рыбы, растительный белок, которым богата фасоль, бобы, горох и грибы.

Определенная оговорка имеется в отношении употребления овощей. В рецептах можно использовать только овощи зеленого цвета: цуккини, огурцы, листовые салаты, капуста брокколи. Из фруктов, только те, что богаты витамином С: цитрусовые, зеленые яблоки, киви и ананас.

Даже при такой строгой диете, Максим позволяет себе маленькие слабости, и раз в неделю устраивает день, который в шутку называет «разгрузочным». В этот день можно кушать все, что душа пожелает: мясо-гриль, фастфуд, жареную картошку и т.д. По признанию актрисы, такое небольшое послабление в рационе питания, позволяет легче переносить диету.

Что входит в ежедневное меню кинозвезды

На завтрак протертые овощи: бобы, горох или фасоль с добавлением растительного масла, горчичного порошка и сока лимона.

На ланч необходимо выпить 200 грамм свежевыжатого сока.

Обед должен состоять из 150-200 г отварного мяса и салата из зеленых листьев.

На полдник предлагается творог 1% жирности и чашка зеленого или травяного чая без добавления сахара.

На ужин нежирная рыба, запеченная с грибами и зеленью.

Следует заметить, что при такой диете, вес уходит постепенно. Максим понадобилось восемь недель, чтобы сбросить лишние килограммы. Сколько необходимо времени придерживаться такой системы, питания решается индивидуально. Если нужно сбросить 5 кг, то достаточно будет и трех недель, а если 15-20 кг, то диету можно продлить и на три месяца.

Плюсы и минусы белковой диеты

Рацион питания обогащен белками животного и растительного происхождения, а это значит, что во время диеты вы не будете испытывать чувства голода, а вес будет стабильно снижаться. Явный недостаток – в рацион включено недостаточное количество продуктов, богатых углеводами. Это может негативно сказаться вашем самочувствии: возникнут головные боли, появится быстрая утомляемость, усталость и постоянная сонливость.




 
 
 
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
 
 
  • Диета Певицы Максим
  • Вчера Максим позвала самых родных и близких в столичный клуб "Докер-паб" и отпраздновала там свой 34-й день рождения
  • Прием спортивного питания типа гейнеры
  • Кому карнитин противопоказан и какие могут быть последствия от его приема?
  • Студия маникюра Pride Nails или Маникюр как у Максим
  •  
     
     
    !!!Информация
     
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

     
     
    Учетная запись
    Новости




    Музыкальный плеер

    Архив новостей


    О сайте

    Максим, МакSим, певица максим, maksim